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漢語(yǔ)詞典 > 詞語(yǔ)
漢語(yǔ)詞語(yǔ)拼音 漢語(yǔ)解釋

準(zhǔn)備活動(dòng)

拼音： zhǔn bèi huó dòng
注音：ㄓㄨㄣˇ ㄅㄟˋ ㄏㄨㄛˊ ㄉㄨㄥˋ
詞性：
結(jié)構(gòu)： 其他
近義詞：
反義詞：
詞語(yǔ)解釋
指較劇烈運(yùn)動(dòng)前所做的一系列身體練習(xí)。旨在使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到適當(dāng)活動(dòng)，為逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和做各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作作準(zhǔn)備，以預(yù)防傷害事故。內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。m.
引證解釋
國(guó)語(yǔ)詞典
網(wǎng)絡(luò)解釋

準(zhǔn)備活動(dòng)

  • 運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的活動(dòng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后的放松整理運(yùn)動(dòng)也是必須的。雖然這會(huì)令你付出更多的時(shí)間，但是相對(duì)于因準(zhǔn)備不當(dāng)引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。