當我大學(xué)畢業(yè)并在紐約開始我的第一份全職工作時，我全神貫注。這是相當普遍的現(xiàn)象，尤其是在小型公司中：一個初級開發(fā)人員陷入困境，他們掙扎了一些，學(xué)到了很多東西，他們利用自己年輕的精力在各地進行編碼和工作。

就我而言，不僅是我這樣做，而且我還從事開發(fā)人員福音方面的工作，這意味著我除了要進行9到5的軟件工程工作外，還要經(jīng)常參加黑客馬拉松和會議。我愛它。我覺得自己正在以超快的速度增長，我對所有事情都說了。這對我的職業(yè)生涯和個人品牌都感覺很好，所以我認為這意味著所有持續(xù)的活動對我的個人生活也有好處。

我精疲力盡。對所有事情說“是”，除了我的日常工作外，幾乎每周的每個晚上（包括周末）都要參加一次活動。它使我接觸到了很棒的開發(fā)人員社區(qū)，能夠輔導(dǎo)他人的能力以及以我自己的健康和愛好為代價與數(shù)千人交談的機會。

倦怠對于沒有感覺到的人來說很難描述。當我經(jīng)歷它時，我不想與任何人交談，我無法理解要離開我的沙發(fā)，我想哭（而且經(jīng)常這樣做）只是出于想到第二天必須重新上班的念頭。 。我工作如此努力，以致于我再也無法追求自己的愛好，也沒有時間陪伴自己。除了我自己，我對所有人都有義務(wù)，并認為如果我不對任何事情說不，我會讓別人失望的。我不希望這些感覺對任何人都有。直到今天，當我回想起我生命中的那段時間時，我都感到胸口沉重。

但這對我來說也是寶貴的一課。在幾次工作中累了幾次之后，我決定嘗試一個不同的城市，一個不同的角色，少說話，選擇追求更多的興趣。我搬到西雅圖，開始在一家創(chuàng)意公司工作，加入了樂團，并參與了該市的機械鍵盤社區(qū)！說這改變了生活是一種輕描淡寫。下班后回家生活，而不是去回復(fù)電子郵件，不去工作，而是去做我關(guān)心的事情……這真是不可思議！現(xiàn)在，我肯定已經(jīng)回去了幾次不同的工作，但是總的來說，我從倦怠中學(xué)到了很多東西。

愿意拒絕

很難拒絕對您的職業(yè)和個人品牌有益的事情。我仍在處理一些項目和事情，直到大約五年前我才同意，純粹是因為我認為這對我的履歷是一件好事，即使它對我不感興趣。不要犯同樣的錯誤！對所有事情說“是”將導(dǎo)致您無法在所有事情上都做到最好。質(zhì)量勝于數(shù)量適用于您花費在承諾上的時間！

知道你想要什么，更重要的是，知道你不需要什么

當您評估說是與否時，請嘗試考慮您的目標。是的，在職業(yè)發(fā)展階梯上處于X點或Y點很重要。但是，您不喜歡某種語言，還是不想承擔(dān)工作中的某些任務(wù)？您是否必須為“想要”而犧牲“不想要”？

我很早就（艱難地）了解到我確實想在活動中繼續(xù)發(fā)言，但是我不想每個月在三個以上活動中發(fā)言。我確實想研究會影響他人的東西，但是我不想使用某些技術(shù)。這樣思考，然后在職業(yè)（甚至個人）生活中寫下您想要的和不想要的一列！

每天評估您的能量水平并實際使用它們

當您查看在特定一天中必須完成的任務(wù)列表時，請計算出您當天可以實際完成的工作量，并將剩余的時間積極地轉(zhuǎn)移到另一天。通過對今天將要做的事情保持現(xiàn)實，您可以留出時間將剩余的精力用于一天中會破壞大腦的事情上。實際上，使自己成為待辦事項清單，并堅持下去，不要寫太多，以至于總是遺留任務(wù)。通過給自己騰出時間休息，您將能夠更有目標地完成任務(wù)，而不是由迫在眉睫的不堪重負驅(qū)動。

善待自己的未來

當您對事情說“是”時，很容易地說：“啊，未來我將有很多工作要做，但他們可以應(yīng)付?！?有很多人這樣做。就像您計劃要處理大量任務(wù)，事件或項目的人與您今天的人是分開的。我無法告訴您，我為過去的自己而生氣，因為我報名參加太多事情。為了避免這種情況，請保留日歷并評估您將來的工作量。如果包裝了特定的一天，一周或一個月，則可以考慮拒絕或選擇其他時間。

進行這些操作是預(yù)防性的，您可以立即開始進行操作。是的，您可以同時做所有事情，但是從長遠來看，隨著時間的推移做事情會更健康，接受對您的目標有價值的任務(wù)/事件/項目（同時又不冒不必要的風(fēng)險），并且記?。耗槐刂鹁涂梢允顾烁械綔嘏?。

許多事情可以等待，或者有其他事情可以承擔(dān)。如果您牢記這一點，則可以更全心全意地為自己，社區(qū)和事業(yè)做自己的工作，并在此過程中享受生活！